Préparation
Physique
Coaching individualisé
La préparation physique est essentielle pour optimiser votre santé et vos performances sportives . Elle combine des méthodes personnalisées pour améliorer les qualités athlétiques telles que la force, l'endurance, l'agilité ou l'explosivité. En intégrant un plan d'entraînement spécifique, la préparation physique vous permet de renforcer les muscles et les articulations, d'optimiser votre santé et de réduire les risques de blessures.
Que vous soyez athlète, sportif amateur, ou curieux par une remise en forme ou réathlétisation la préparation physique individualisée vous aide à atteindre vos objectifs de manière optimale et sécurisée.
Quand faire appel à nos coachs ?
Plan d'entraînement
Les plans d'entraînement sont des programmes d'exercices personnalisés conçus pour atteindre des objectifs spécifiques, qu'il s'agisse d'améliorer la condition physique, de préparer une compétition ou de favoriser la réathlétisation.
Retour au sport et remise en forme
Un retour à l'activité physique par un accompagnement progressif et personnalisé visant à rétablir la condition physique et à renforcer le bien-être. Des exercices adaptés et un suivi individuel pour garantir une reprise en douceur et sécurisée, tout en favorisant la motivation.
Optimisation de la performance
Le préparateur physique s’occupera de structurer vos séances d’entrainement. Il analysera vos capacités physiques afin d’identifier vos forces et vos faiblesses ; cela orientera votre travail en conséquences. Une étape fondamentale pour espérer faire la différence, et ainsi améliorer votre performance de manière durable.
Test VO₂
Les tests d’effort sont le seul moyen fiable de mesurer des variables physiologiques avancées telles que le VO₂max, la VMA, la PMA, la lactatémie, les seuils et la fréquence cardiaque. Ils offrent ainsi une évaluation scientifique précise de votre état de forme et de performance physique et permettent de définir précisément vos zones d'entrainement .
Tarifs
150 CHF le plan d'entraînement mensuel
130 CHF le coaching privé (60 minutes)
250 CHF le test VO₂
1100 CHF 10 coaching privés
(-20% pour les étudiants)